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人生につまづきながら生き方や働き方を模索していくブログ

どうにも社会人として会社に馴染めないとか、生きるのがちょっと疲れちゃってたりとか、生き方とか働き方に疑問を持ってたりとか、なんかそんな事とかそうじゃない事とかをのんびり書いていくブログ。

抱き枕療法を考案してみました。期待できる心理的効果は大きく5つ。

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ネットで検索したら「抱き枕」の効果を書いてあるサイトは多かったけれど、「療法」とまで謳っているサイトはなかったので、私が勝手に「抱き枕療法」という呼び方を始めてみようと思います。

 

 

何故「抱き枕療法」としているのか?

あくまでも個人的な感想で、まだ統計データが取れているわけではありませんが、自分としては「これは効果がある!」と感じたからです。
現状、経過観察としては1ヶ月です(2017.04現在)。

 

何故抱き枕をするようになったのか

抱き枕を試してみるようになったきっかけは、「眠れなくてとにもかくにもギュッとしたい!」という感情が昂ぶり、部屋に転がっていたクッションをベッドに持ち込んだことがきっかけでした。
そしたら思った以上に効果てき面で、それ以来ベッドにクッションを常備するようになりました。

 

抱き枕をして眠るようになって感じた5つの効果

効果1:寂しさの改善

独り身にとって、どうしても寂しい夜というのはあるものですよね?
寂しさに押しつぶされそうになって、普段はパートナーがいないことにも何とも思わないのに、なぜかこういう時に限って寂しくなる。
そんな夜が。
孤独を抱えながら生きている自分、カッコイイ。
そう思えるのなら良いのですが、色々と疲れてしまっているとそうはいかないこともあります。

そこで抱き枕の登場です。
部屋に転がっているクッションをベッドに持ち込んでみてください。
なんかちょっと気持ちが変わりませんか?
心地よさを感じませんか?

時には思いっきりギューって抱きしめてみてください。
寂しさで充満していた心が、ふっと軽くなる瞬間があると思います。
そのふっと軽くなったような気持ちになれることが大切です。
もしそれを感じることが出来なたら寂しさが軽減出来ていることでしょう。

 

効果2:自尊心の回復

自分自身を認める生き方が出来ていなくて辛い思いに苦しんでいる人。
自分を卑下してしてしまうばかりで、鬱々とした人生を送っている人。
私もそんな人生を送っている一人です。

これまでの人生で、極端に成功体験が少なかったり、人に認められてこなかったり、自分の存在を確かめることが出来なかったり。
理由は色々あるかもしれませんが、結果的に「自尊心」が育まれずに生きてきてしまった人。

そんな人にも「抱き枕療法」は力を発揮するように思います。
寝る前に抱きしめるクッションだったり抱き枕だったりに自己投影をして、「今日もお疲れさま!」とか「大変だったけれどよく頑張ったね!」って自分で自分を褒めるように思い聞かせながらぎゅっと抱きしめてみてください。

よく、いくつかの本には自分を褒めたり感謝したりすることが大切、というようなことが書かれていますがどうにも実感が沸きませんし、継続的にすることが難しかったりします。
毎日やることを忘れてしまったりね。

でも抱きしめながらそれらのことをすることで、「得体のしれない実感」みたいなものを感じます。
きっとギュッと抱きしめているという行為(力を入れている)が、脳に刺激を与えて「今日も自分お疲れ様!よく頑張ったね!」という癒しの言葉が届きやすくなっているのではないかと思います。
また、自己投影をしていることで、自分が抱きしめられている。愛されているという感覚も同時に感じることが出来るようになってきます。(高等テクニックかもしれません)

誰にも褒められないし認められない!で苦しんでいるよりも、せめて寝る前だけは「自分が今日、生きた一日」を認めて眠りに就けれると幸せだと思います。

 

効果3:不安が解消され安心感が得られる

不安の無い人生を歩めていますか?
なかなか難しいですよね?
私は不安だらけで生きています。
安心感などありません。絶対的な自信をもって安心感などありません、と言えます。
常に何らかの不安と共に生きています。心が敏感過ぎるのです。
だから過敏性腸症候群とかにもなってしまっているのかもしれません。

寝る前も「明日の仕事の不安」とか「自分の人生に対する不安」とか考え始めたらきりがないくらい、色々と出てきます。
考えすぎて寝付けない夜もあるくらいです。

そんな不安も、抱き枕の効果で和らぐことが分かりました。
抱きしめるという効果ってこんなに安心感を得られるものなのですね。

因みに、脚にも挟んで寝るとより安心感を得ることが出来ます。
あまり大きなものだと違和感がありすぎるのですが、自分に合った程よいサイズのものを選んでみるといいと思います。
棒状の抱き枕だと腕と足の両方で抱きかかえられるのでベストだと思います。

 

MOGU 気持ちいい抱きまくら 本体(カバー付) (NV ネイビー) 834287

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  • 出版社/メーカー: MOGU
  • メディア: ホーム&キッチン
 

 

 

効果4:愛情が芽生えて心が温かくなる

抱きしめるという行為を普段から経験している人にとっては「愛情」は常備されているかもしれません。
例えば愛するパートナーがいる人。
例えば愛する子供がいる人。
例えば愛するペットがいる人。
そんな人は日常に自然に「愛する」という行為を経験しているので、生きていても自然に「愛」という感情が満たされてきます。

しかし、愛するパートナーはいない。子供もいない。ペットもいない。
愛情を感じるような肌感覚の接触が無いということは、どこか満たされない心を抱えて生きている場合もあると思います。
(※愛情を感じる例としてパートナーや子供やペットを取り上げているだけですので、居ないことがダメと言っている訳ではありませんし、最初から求めていない人がいることも知っています)

私自身、未婚独身男性で進撃中です。
隣には誰もいません。

ちょっとクッション抱きしめてみましょう。
腕を回しているので、ハグをしているという感覚を疑似体験できます。
すると、脳は錯覚して「抱きしめる」という行為をしていると認識し心があったかくなってきます。
忘れていた感情が芽生えてきたりしませんか?
胸のところで抱きしめているので、感覚的にも体温で温まります。
心臓周りが温かくなるので、ハートがあったまる感じがします。

 

 

効果5:不眠解消。リラックスして眠ることができる。

不眠の原因って、ストレスですよね。
緊張や不安などから神経が昂ってしまって常に戦闘状態になってしまっているんです。
心が安心できていないんです。

眠れなくて「あー、どうしよう!マジやばい。早起きしなきゃいけないのに!」と焦ってしまって余計に眠れなくなることってきっと誰しも経験があることだと思います。
そんな時、今までの私なら「諦めて寝るのをやめる」という選択肢を取ってきました。
敢えて部屋の電気を付けて、読書でもして適当に遊んでみたり。
1時間とか2時間でも眠れたらラッキーって思うことにすればいいかと高を括っていました。

まだ抱き枕療法を実践し始めて1か月程度ですので、「眠れなくなるくらいの緊張や不安」に襲われていなくて実体験として書くことが出来ないのですが、効果3にも取り上げたように不安の解消に結びついているので、抱きしめるという行為が心を落ち着かせてリラックス効果をもたらしてくれるものだと考えます。

眠れなくてマジでヤバい!という日はクッションを抱きしめてみると効果が発揮されるかもしれませんよ!

 

 

まとめ

「抱きしめる」という行為の重要性がお分かり頂けましたでしょうか?
と、偉そうに言ってみました(笑

でも、ハグやキスは健康や長寿にいいよって多くのメディアが伝えているので「抱き枕」の効果も期待できると感じています。
クッションに「腕を回している」ので脳がハグをしていると錯覚してくれていると感じます。

それにしても、、キスかあぁ。さすがにこれは代用が効かないな。
シリコンで偽物の唇を作って、お湯で人肌くらいまで温めておいて、キスをする・・・とか、、、?
秘め事すぎ・・る・・・な・・・闇が深い。

 

 

Restile 低反発プレミアムロングピロー 幅120cm ネイビー

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  • 出版社/メーカー: シロカ
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  • 購入: 2人 クリック: 5回
 
mofua うっとりなめらかパフ クッション ブラウン 55856I06

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  • 出版社/メーカー: ナイスデイ
  • メディア: ホーム&キッチン
 

白い財布で気分も浄化されるような気持になるので、使っていて楽しい財布を手に入れました。

先月のことなのだけれど、私は新しい財布を使い始めました。

 

今まで使っていた財布はもう5年戦士で、合成皮革が随分とボロボロになってきていました。

流石にもう買い替えなければならないかなと思って新しい財布を探していました。

 

今まで使っていた財布

今まで使っていた財布はCOACHの長財布を使っていました。

しかもレディース用。

女性ものの方が、男性用よりもオシャレ感あるんですよ。

あったんですよ。

しかも20代の前半からCOACHを愛用していました(5年+5年で10年ほど)。

使い勝手が良くて手に馴染んだということもありました。

カード入れが適度に多いというのがポイント高かったですし。

 

しかし、今の私の経済力ではCOACHに手は出せない。

というか、もうCOACHに拘る必要も無いかもしれないと感じているのが現在の私の心境でした。

 

直近まで使っていたCOACHの財布はビニールと合成皮革で作られたような財布でした。色も使い勝手も良かったのですが、素材には納得していませんでした。

高いお金出した割には安っぽい感じがしていました。

最初に使っていたCOACHの財布は皮と布のような素材で作られていて、高級感があって好きでした。同じものを探したのですが、無くて。。。

仕方なくビニールっぽいものを買った私でした。

 

ネットで今まで使っていた財布を探したのですが、見当たらなかったので雰囲気だけ「こんな感じの」ということで貼っておきます。

 

 

予算は1万円でカード入れが沢山ついている財布

鞄とか、財布とかを探すなら、とりあえず行っておくのが「FIT HOUSE」というお店。 愛知・岐阜あたりが強い。

そこでいくつか候補を選ぶことができた。

3種類くらい候補が上がってて、迷ってるくらいならとりあえず買うのをやめて帰ろうってことで、一旦家に帰った。

 

だけれど、帰ってからずっと頭から離れなかった財布があった。

 

 

PATRICK COXの白い長財布

これが私を悩ませていた財布です。

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小一時間ほど悩んだ挙句、お店に戻って買いました(笑。

「限定品」だったらしくポップが置いてありました。

 

 全体的に美しい白色。

ワンポイントでエンブレムが入っているのもオシャレです。

 

中の皮の色合いはグレー。

出来ればもう少し明るいグレーか、ネイビーブルーの色合いが好みだった。

実は悩んでいたのはこの色味。

このグレーの配色が私のセンスとちょっと違った。

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しかし、その色味を除けば自分が思っている条件に全て合致している。

「譲歩できる要素」にしてしまうことで、結果とても満足のいく財布を手に入れることが出来ました。

今ではこのグレーも見慣れたので馴染んできました。

 

何より特筆すべきはカード入れが沢山ついていること。

合計24枚入ります。

そんなに何のカード入れるの!?って聞かれるかもしれません。

ぽ、ぽいんとかーどが。。。。。

でも整理したら減りました。

 

御札入れのスペースは1つですが、小銭入れがファスナー式になっていて、あけると中に仕切りがあって使い分けが出来るようになっていたので高ポイントです。

他にも長いポケットが4か所付いています。

この高機能な感じ。

私の為の財布か!?と思ってしまうほどです。

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この財布を持って歩けることが今の楽しみの1つになっています。

「白」ってなんだか気分が明るくなる感じがして良いです。

 

また言うけれど「皮の部分の色がグレーじゃなくてネイビーブルーだったら完璧だった!」

 

 同じ商品がAmazonで見つからなかったので、なんか雰囲気だけ近しいものをちょっと貼っておきます。

 

 

岐阜市の「メディアコスモス」という図書館へ行ってみた。

小春日和の日曜日の午後。

私は桜を見に出かけた。

 

今日の目的地は「岐阜護国神社の鵜飼桜」

今年は桜の開花が遅くて、近所の桜もいつもなら咲き始めているのだけれど、まだまだつぼみ。

2,3日前の新聞の記事で、岐阜の護国神社の鵜飼桜が満開を迎えたというような記事があった。

鵜飼桜という桜の存在を私は知らなかったので、天気も良いので見に行くことにした。

品種はエドヒガンということなので、淡墨桜で有名なあの桜と同じだなと思った。

 

 

道に迷った

お昼ご飯を食べてから、車を走らせること40分ちょっと。

岐阜市に着いた。

駐車場が良くわからなくて岐阜公園近辺をうろうろしていたら、一方通行に迷い込み、彷徨った。

岐阜の街中は不慣れなのである。

…出不精だし。

道を引き返すために私は交差点を適当に折れた。

 

 

目の前に現れたもの

右折した交差点の目の前に現れたそれ。

思ったのは「なんか近代的なオシャレな建物がある」だった。

そしてある情報が頭の中に思い出された。

先月だったか、先々月だったか、岐阜のローカル番組である図書館が紹介されていた。

とてもオシャレな図書館だった。

その番組を見て、私はそこへ行きたい!と強く思っていた。

もしかして、、、もしかして、、、、ここか!?

淡い期待を寄せる私。

 

 

たどり着いた場所

駐車場に入ったら発券機があった。

有料だと!?なんてこった!

しかし、もう私は発券機の真横にいる。そして後続車もいる。

後戻りはできない。

チケットを受け取り車を止めた。

 

そして建物へと歩みを進める。

入り口には「みんなの森 ぎふメディアコスモス」の文字。

間違いない。

これがあの時、テレビで見た図書館だ。

なんという偶然の出会いだろうか。

 

施設の中にはスタバとローソンが入っていた。

ホールやギャラリーなどもある。

図書館だけではなく、その他の催しや活動なども出来る施設らしい。

 

そして肝心の図書館の設備なのだけれど、そこは私の知っている図書館の空間ではなかった。

オシャレか!!!オシャレ過ぎか!!!

私はここに住みたい。

せめて気軽に通いたい。

そう思えるくらいの空間だった。

 

ゆっくりじっくりくつろぎながら本を読める。

そういう空間だった。

気に入ってしまったじゃないか。

 

岐阜県民なら本を10冊まで(2週間)借りれるらしい。

 

オープンしたのは平成27年7月だそうなので、一年半は経っているんだね。
知らなかったよ。

 

最大の問題は家から片道45分くらいかかることと、駐車場が有料だってことだよ。

館内利用者は入庫後2時間まで無料とあるけれど、どこでどうすれば良いか分からなかったからお金を払った。

ホームページを見たら、認証機が3か所にあるらしい。
総合案内で尋ねればよかった・・・。

 

でも、正直2時間じゃ、足りない。

 

みんなの森 ぎふメディアコスモス - ´Minna no Mori’ Gifu Media Cosmos

 

 

本来の目的地へ

そう、図書館に感動してしまっていたが、今日の目的はお花見。

護国神社へ行かねば。

そして無事に、護国神社付近の駐車場に辿り着けたので、念願の「鵜飼桜」とご対面。

見事に満開でした。

今年初めて見る満開の桜。

癒されるなぁ。

けっこう大きな木なので、見応えがあります。

一眼レフでひとしきり写真を撮って楽しんだ後、帰宅しました。

 

 

道に迷ったら幸せな出会いがあった一日でした。

 

 

 

月曜から夜更かしでやっていた「困ったときに捨てる順番」をやってみた

4月1日。

エイプリルフール。

嘘をつく相手もいないので録画してあった番組をコタツでごろごろしながら見る。

今日は寒い。

 

「月曜から夜更かし」
毎週録画予約はしているけれど、見たり見なかったり。気まぐれ。
今週は見てみた。

 

そこでやっていた「困ったときに捨てる順番」という心理テストを自分も一緒にやってみた。

5匹の動物をどれから順番に捨てていくか、というものだった。

 

まずは選んでみてください。

あなたは、どの動物から順番に捨てていきますか?

「ネコ・タヌキ・ウシ・ロバ・オオカミ」

 

シンキングタイム~

 

 

 

 

私の答え

1.タヌキ

2.ロバ

3.ネコ

4.ウシ

5.オオカミ

 

という順番になりました。

そしてこの動物はそれぞれ何を表しているのかというと・・・

 

私が困ったとき、何から捨てていくのでしょうか!?

1.タヌキ=友達

2.ロバ=仕事

3.ネコ=恋人

4.ウシ=お金

5.オオカミ=プライド

 

 という結果でした。

・・・当たってるっぽいな。これ。

 

私は困ったり、悩んだりすると自分の殻に閉じこもりがちになります。
元々友達が少ない上に、自分の殻に閉じこもるので自分から連絡を取らなくなります。
そう、最初に居なくなるのは友達。

そして悩んだ挙句、仕事を辞めます。

仕事がなくなると恋人を幸せにできないと感じ、別れるでしょう。多分。
(恋人いないからわからないけれど)

そうすると、残ってくるのはお金ですが、無職だとお金は減っていきます。

最後に残るのはプライド。

 

寂しさを抱えながら一人で生きてやるさ!
一匹狼だからね!!

 

という感じでございました。

 

 

 

 たまにはこういう心理テストで遊んでみるのも楽しいものです☆

 

 

チロルチョコ コーヒーヌガー好きには、チロルアイスバー(コーヒー味)はたまらないものでした

仕事帰り。
なんか疲れたので、一息つきたくてコンビニへ。

春の陽気で少し気温も暖かったのでアイスでも食べようかなと思って行ってみたら思った以上の大収穫でした。

 

 

チロル アイスバー(コーヒー味)は美味しかった!

「新発売」のポップが目に留まり購入したのはコチラ。

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チロル アイスバー コーヒー味。
どうやらまだ3日前くらいに発売されたばかりの商品でした。(ネット調べ。2017.03.31現在)

本当に発売されたばかりの商品に出会えるなんて、ラッキー☆
しかもチロルチョコのコーヒーヌガーは子供の頃に大好きだったので、今でも忘れられない味です。
それがアイスになって登場したのなら試してみたいですよね?
試してみたかったんです。

パッケージもチロルチョコのそれとわかるデザインで、童心に帰れる感じがします。

 

袋を開けて取り出してみると、、、

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横に太い感じのアイスバーが出てきました(笑
しっかりとチョコレートでコーティングされています。

では早速、実食と参りましょう。

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少し薄めにコーティングされているチョコレートが柔らかくパリッと割れて、滑らかな舌触りのアイスがとろけます。

うん、普通に美味しい。

そして2口、3口と進めていくと登場するのが、パッケージにも書いてある「コーヒーヌガー風もちソース」。

これ!これが大事!
チロルチョコの感じ出ているよ!!

あー、これ好きなやつだわー。

 

男一人、コンビニの駐車場で、アイスをむさぼる。

 

大変おいしゅうございました。

 

 

 

井村屋 よもぎあんまん もち入り

アイスを食べたばかりで口の中が冷たいので、今度は温かいものを放り込んでやろうと思います。ごめんなさい。

 

これも「新発売」と書いてあったので買ってみました。
ブログを書くためにネットで発売日を調べてみたら、ファミリーマートのサイトに到達して、発売日が「2017年3月28日」となっていました。

なんだよ、これもチロルのアイスと同じ日だったんかい!

おまけに「数量限定」ときたもんだ。
ラッキーじゃないか。食べれたよ。

 

写真が美味しそうじゃないですが、実物は普通に美味しそうでした。

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裏面。

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割ってみると確かにあんこともちが入っている。

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お味の方はと言いますと。

うん。これも美味しいです。
なんというか、春を感じさせてくれます。
よもぎの風味も軽め?な感じがして程よく草餅の感じが出ています。

えー、いいじゃんこれも。
美味しかった。

食レポ苦手)

 

 

おまけ さつまりこ 黒蜜きなこ味 期間限定

アイスを食べて、あんまんを食べて、最後にスナックに到達。
「期間限定」ということで買ってみました。

カルビーさんのサイト情報によると発売日は「2017年3月13日」となっていました。

今年の5月下旬までの期間らしいです。

 

さて、特に味のイメージなどをせずに、普通に開けて食べてみたのですが、なんと言いますか。

落ち着くわー。

強すぎない甘さ。強調しすぎない黒蜜きなこ。

知らない間にからっぽになっていました。

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 じゃがりこ系の容器って車のドリンクホルダーにうまいことハマってくれるから、運転しながらでも食べやすくていいですよね。

 

 

カルビー さつまりこ 黒蜜きなこ味 56g×12個

カルビー さつまりこ 黒蜜きなこ味 56g×12個

  • 出版社/メーカー: カルビー
  • 発売日: 2017/03/27
  • メディア: 食品&飲料